¿Qué debo hacer como padre para que mi hijo coma bien?

En primer lugar debemos mantener la calma y ofrecerle a nuestro hijo alimentos nutritivos, se debe dejar que el decida cuanto comer, podemos estar seguros que él/ella sabe mejor que nosotros cuánta comida es suficiente. Como regla general las porciones no deben exceder el tamaño de su puño cerrado

Debemos mantener un horario regular para sus comidas y las meriendas. Recordemos que debemos ofrecerles tres comidas regulares y dos meriendas nutritivas. Evitar darle a tu niño una comida principal justo antes de la siesta, ya que es probable que esté demasiado cansado para comer

Debemos ofrecerle una gran variedad de alimentos sanos y sabrosos. ¡Anímese a probar nuevos alimentos! Haciendo de las comidas interesantes y divertidas. Los postres nutritivos también son una parte valiosa de la comida, siempre y cuando no lo uses como una recompensa por comer su comida regular.

Haga de la comida unos momentos agradables come con tu niño tan a menudo como sea posible, y sirve alimentos nutritivos que también quieres que él coma. Los niños aprenden el gusto por los alimentos probándolos, pero a menudo sólo probarán nuevos alimentos si ven a otras personas comerlos. Recuerda que eres su modelo a seguir y anímalo haciendo comentarios positivos acerca de los alimentos durante las comidas, tales como, "Mmm, esto está delicioso", "Mmm, las zanahorias son mis vegetales favoritos".

Lo más importante, respeta las preferencias de tu hijo pero no le prepares una comida completamente diferente a la del resto de la familia. Cada vez que puedas, ofrécele los mismos alimentos que los demás estén comiendo, pero asegúrate de que al menos uno de los alimentos sea algo que le gusta.

Información recuperada de: file:///H:/BLOG.pdf